抜け毛の原因 予防 対策の基礎知識

抜け毛の原因は人によって違いがあります。予防や対策を講じる際に、抜け毛の原因を知っておくことは大切です。しかし現時点では、はっきりした原因は究明されていませんが、大きく分けて4つに分けることが出来るといいます。

１つ目の原因は遺伝といわれています。抜け毛には遺伝的な要因があると考えられています。遺伝によって抜け毛がおきる場合は、隔世遺伝のケースが多いといいます。いわゆる抜け毛になりやすい体質というものです。男性ホルモンが強い人が抜け毛が多くなります。

男性ホルモンは頭部に運ばれやすい特徴があるからです。遺伝的に男性ホルモンが強く、隔世遺伝しているケースでは、抜け毛が多くなりやすい体質といえるようです。遺伝に関しては予防や対策が難しい側面もあるようですので、抜け毛が起きにくく工夫することが必要になってきます。

２つ目にあげられる抜け毛の原因はストレスです。ストレスは頭部の筋肉を収縮させます。この結果、髪の毛の毛根に影響が出て、育毛・成長が出来なくなります。遺伝以外の原因としては、ストレスが原因の筆頭になる位です。抜け毛の予防にはストレス解消が必要といわれるのがここにあります。なお毛髪が円形に抜ける「円形脱毛症」などは、過度のストレスが原因で引き起こされると考えられています。抜け毛の予防は日々のささいなところからもできますので、できるだけ対策もしてまいりましょう。

抜け毛の原因の３番目は生活習慣です。食事の栄養バランスが悪かったり、生活のリズムが不規則だと、髪の毛に充分な栄養がいかなくなり、髪が育たなくなります。この結果、毛根が劣化し、抜け毛のとなります。睡眠不足は、疲れが取れないなどのほかに、身体機能を低下させてしまいます。身体機能が低下したときに、1番最初に影響が出るのが頭髪といいます。また臓器、細胞への栄養が足りなくなったとき、最初に栄養が止められるのも頭髪です。これは最近わかってきたことのようです。抜け毛の予防対策には規則正しい生活が欠かせない理由がここにあります。

４つ目の抜け毛の原因は帽子などのかぶりものです。帽子をオシャレたファッションとしてかぶる習慣があったり、仕事で常時ヘルメットをかぶっていると、抜け毛になりやすい報告があります。これら帽子などのかぶりものは、髪の毛周辺を蒸れさせてしまい、その結果、髪の毛が弱らせてしまいます。抜け毛に悩んでいる方に必要なのは、原因がどれに該当するのか、複合的要因が抜け毛の原因になっているかを、まず最初に知っておくことが抜け毛対策と予防の第１歩となります。

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抜け毛の予防は、原因に応じてさまざまな対策方法となります。まず頭皮や髪の毛を清潔に保つためにシャンプーは欠かせません。必ず1日に1回はシャンプーで、洗髪をして頭皮の汚れを落としましょう。ヘルメットを仕事でかぶる人は特にシャンプーを心がけてください。ただし、シャンプーの中には自分に合わないものもあったり、あるいはシャンプーがいいからといって過度の洗髪をしたり、反対にすすぎを怠ると逆効果になってしまうので注意が必要です。

それから抜け毛の予防・対策には育毛剤がお勧めです。予防効果は育毛剤の種類によっていろいろですが、頭皮の栄養バランスを良くしてくれます。育毛剤はお勧めの抜け毛対策予防のアイテムになります。

簡単にできる抜け毛の予防方法としてマッサージがおすすめです。頭部マッサージは育毛分泌のバランスを良くします。なる育毛や抜け毛対策には、できるだけストレスをためないことが重要になります。ストレスを感じたら、好きなことをしてで気分転換をしたり発散するよう心がけたいですね。ストレスを全くためない生活は、実際は不可能ですので、発散すること気分転換を心がけましょう。

それから抜け毛の予防の基本となるのが、生活習慣を規則正しくすることです。食事量も腹八分目を心がけて、睡眠時間も充分に取り、お酒やタバコも控える（できればタバコは止める）のが対策としては理想になります。

抜け毛の予防は、普段の生活の中からできます。もしも抜け毛や薄毛が目立ったり気になり始めたら、１人で悩まずに、専門の医療機関へ行って診てもらって対策を講じた方が安心もできます。抜け毛の中には自然脱毛もあり、また様々な原因も重なって起きるものです。個人一人で判断するのはなかなか難しいため、頭髪の専門医に行って聞くのがおすすめです。

シャンプーをした後、抜け毛が排水溝に溜まったいるのを見てビックリしたことはありませんか。髪というものはもともと常に生え変わるものです。ですから絶対に抜けない毛はありません。そのうえ抜け毛の進捗は個人差があります。急速だったりゆっくりだったりという具合に人それぞれ違いがあります。

抜け毛でも「自然脱毛」といわれるケースでは、発生期・成長期・休止期・退化期というヘアケアサイクルによって健康な髪の毛が抜けることをいいます。1日の抜け毛が100本程度ならば、一般的に自然であると言われます。年齢とともに髪の毛にコシがなくなったり、抜け毛が増え、ボリュームがなくなったと感じるのは、加齢現象の一つで、普通の抜け毛になります。

また、秋になると1日200本〜300本と抜け毛が増えるときがあります。しかしこれはそれほど気にする必要はありません。季節によって髪の毛のが抜けることが多くなるからです。しかしそうはいっても、秋に抜け毛が多くなる原因に、夏バテによる食生活の乱れ、夏の紫外線が原因の場合もあるので、秋の抜け毛には注意は必要です。

異常脱毛による抜け毛の場合では、ヘアサイクルが狂ってきます。また、退化期になる前に毛が抜けてしまいます。そうなるといわゆる「薄毛」となり、やがてこの薄毛が進行していき禿となっていきます。

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注意してほしいのは、明らかに抜け毛の量が多くなってきているケースです。このとき注意して観察してほしいことがあります。それは抜けた毛の根の毛球の下に「しっぽ」の様なものがついていたり、左右が対象でない場合です。

こういった状態のときは異常脱毛の可能性があります。もしも該当する場合は、専門家に相談された方がいいでしょう。

抜け毛の予防と対策はまず原因を知ることから始まります。抜け毛には自然脱毛と異常脱毛があり自然脱毛は心配する必要はありません。しかし異常脱毛はいわゆる抜け毛や薄毛と言われるものですので、気になり始めたら先ずは専門医で診てもらって原因を探って早めの対策と予防をしていきましょう。